ab dem kommenden Donnerstag haben wir von 8:30 bis 9:30 eine Accessory Class. Ihr könnt Kraft-, Skil-l oder Konditionsteile absolvieren und findet Ideen dafür in der jeweiligen Workoutbeschreibung der Klasse. Die vorgestellten Ideen sind auf das CrossFit Programm der jeweiligen Woche angepasst. Viel Spaß / happy Lifting
Schön war es wieder! In ungezwungener Atmosphäre haben wir gemeinsam mit unseren Freunden von CrossFit Moers das erste CrossFit Open Workout gerockt 🙂 Geile Leistung aller Teilnehmer! Am kommenden Samstag sind wir dann die Gastgeber und freuen uns auf den Besuch. Dann steigt die Party bei uns 😉
Am Samstag den 28. Januar ab 9 Uhr gehen wir es an 🙂 1 Million Meter auf dem Rudergerät / 1.000 km. Es gibt keine festen Teams auf den Rudergeräten. Wenn wir es schaffen, wird es eine Gesamtleistung sein und alle können wahnsinnig stolz sein. Auf eine technische Nachfrage bei Read more…
Bist Du zu viel auf Social media unterwegs? Ja, das ist heute leider ganz oft der Fall. Viele Menschen scrollen viel zu lang und verpassen die wirklich wichtigen oder schönen Dinge im Leben. Wir helfen Dir dabei, von Social Media los zu kommen! Da wir unsere Verantwortung für unsere Mitglieder, Read more…
Unsere Coaches Fee und Giusi haben mal wieder eine tolle Weiterbildung gemacht 🫶🏼. Um unsere Nachwuchsathleten noch besser zu betreuen, war es eine Weiterbildung der Deutschen Sporthochschule: „Athletik Training für Kinder und Jugendliche“. Coach Raphael hatte den Fokus auf das andere Ende des Spektrums: mit der Zertifizierung“ Coaching the Aging Read more…
Der neue Monatsfokus liegt bei Vielfältigkeit und Testing um euch bestmöglich auf das vorzubereiten, was die Sportwelt für euch bereit hält: Mehr als 20 Pre und Post WOD Möglichkeiten eure Fertigkeiten und Kraft zu testen! Die höchste Varianz, die wir in einem Monat sehen Die zweithöchste Anzahl an High-Skill Movements Read more…
Ende Nov. waren wir ein ganzes Wochenende für euch unterwegs! Wir lernen von den Besten 😉 Michael und Raphael waren in Nürnberg bei einem Weightlifting Seminar. Dort ging es um Methodik und Zusatzübungen zum Erlernen der olympischen Lifts. Björn war in München zum Gymnastics Seminar. Dort ging es vor allem Read more…